Бир башталган зомбулук кийин кайталанышы мүмкүн. Өзүңүздү (жана балдарыңызды) сактоо үчүн керектүү иш-аракеттердин планы бул жерде

Эшик артында эмне болуп жатканы сиз үчүн белгисиз болсо да, адамдын зомбулукка кабылганын билдирүүчү белгилерди байкай аласыз. Ал белгилерге олуттуу маани берүү зарыл

Өмүргө, ден соолукка коркунучтуу жагдайларда ойлонууга убакыт болбойт. Ар бир мүнөт баалуу. Андыктан ыкчам аракеттердин планы кол алдыңызда болушу керек

Зордук көрсөткөн адамдан качып бара жатканда көп нерселер эсиңизден чыгып кетиши толук мүмкүн. Ошондуктан алдын ала керектүү нерселерди даярдап алуу туура. Алардын тизмеси бул жерде